產(chǎn)后6周至6個(gè)月內，是控制體重最好的黃金期。一般通過(guò)均衡飲食，適當運動(dòng)，合理休息等來(lái)減肥。下面就給大家一些關(guān)于產(chǎn)后瘦身的建議，希望可以幫到大家。

　　產(chǎn)后最佳瘦身時(shí)間


　　哺乳期怎么減肥


　　哺乳期減肥的運動(dòng)


　　產(chǎn)后瘦身小建議


　　1、產(chǎn)后6周～8周，可選擇輕微的產(chǎn)后運動(dòng)減肥。


　　2、產(chǎn)后2個(gè)月～4個(gè)月可選擇運動(dòng)量稍大的運動(dòng)方法，如啞鈴弓步、仰臥起坐、轉體操、瑜伽等。


　　3、產(chǎn)后4個(gè)月～6個(gè)月可以加大減肥力度，注意循序漸進(jìn)，不要過(guò)度勞累。


　　4、產(chǎn)后6周內是不可以減肥的，這個(gè)時(shí)間是產(chǎn)婦子宮和其他器官恢復的時(shí)間段，此時(shí)需要注意飲食均衡，充分休息。但產(chǎn)后6個(gè)月后還不減肥的話(huà)，脂肪一旦慢慢沉積，以后減肥會(huì )更難。所以說(shuō)產(chǎn)后6周至6個(gè)月內是減肥的最佳時(shí)機。不過(guò)女性如果在產(chǎn)后減肥時(shí)間太早，容易造成泌乳減少，進(jìn)而影響到寶寶身體健康。在減肥的過(guò)程中，每天至少保證8小時(shí)以上的合理作息，還要嚴格控制飲食，控制飲水量等，采取綜合的減重方法來(lái)控制體重。