很多女性孕前婀娜多姿，產(chǎn)后卻大腹便便，甚至不敢鏡子，孕前美噠噠的衣服怎么也穿不進(jìn)去，更有很多女性因此而焦慮、抑郁和苦惱。產(chǎn)后女性想甩掉身上多余的脂肪，想擺脫麒麟臂、蘿卜腿、水桶腰，光想是沒(méi)用的，產(chǎn)后瘦身不要忽視，產(chǎn)后瘦身前，請注意這六大要點(diǎn)。

　　要點(diǎn)一：產(chǎn)后瘦身時(shí)間不宜過(guò)早


　　有些寶媽剛剛生完孩子就急于瘦身，坐月子期間便開(kāi)始做些高強度的運動(dòng)或產(chǎn)后康復操。坐月子是身體恢復的重要時(shí)期，也是身體各個(gè)器官生理功能快速復原的重要時(shí)期，如子宮恢復，這個(gè)時(shí)候過(guò)分的追求瘦身不但身體沒(méi)有恢復好，還可能會(huì )落下產(chǎn)后后遺癥。


　　此外，生產(chǎn)大出血的寶媽?zhuān)邚姸鹊倪\動(dòng)會(huì )使得術(shù)后恢復緩慢。我們建議女性產(chǎn)后42天后再開(kāi)始瘦身。有研究指出，順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4-6周開(kāi)始瘦身，剖宮產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后6-8周后再開(kāi)始瘦身。


　　要點(diǎn)二：不止是減重，更重要的是塑形


　　傳統認知中，我們往往認為瘦身就是減重，只要體重降下來(lái)就瘦身成功了。其實(shí)，新理念的產(chǎn)后瘦身不止是減重，更重要的塑形，塑形成功后可能你的體重沒(méi)有降下來(lái)，但是你的體態(tài)、形體卻會(huì )非常完美。因此，產(chǎn)后瘦身的女性不應過(guò)分追求減重，而應該努力塑造完美體態(tài)。


　　要點(diǎn)三：除了減脂肪，還應重視腹直肌分離和骨盆松弛


　　生完孩子肚子的贅肉除了厚厚的脂肪，還可能與腹直肌分離和骨盆松弛有關(guān)?；剂烁怪奔》蛛x，腹壁松弛，腹部?jì)Υ孢^(guò)多的脂肪，先解決分離是關(guān)鍵，再針對性的進(jìn)行減脂。此外，生完孩子后骨盆松弛或旋移會(huì )導致附著(zhù)在骨盆周?chē)募∪夤δ馨l(fā)生改變，身材走樣，產(chǎn)后專(zhuān)業(yè)的骨盆恢復或矯正對很多女性來(lái)說(shuō)也是非常有必要的。


　　要點(diǎn)四：產(chǎn)后瘦身并非一勞永逸


　　短期內產(chǎn)后瘦身成功并不代表你就可以想吃吃想喝喝，更不代表你會(huì )一直瘦下去，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，膠原蛋白的流失，肌肉功能的下降，可能會(huì )遭遇很多中老年女性都會(huì )擁有的“游泳圈”。產(chǎn)后瘦身并不是一個(gè)短期目標，而應其他作為長(cháng)期目標持續堅持下去。


　　要點(diǎn)五：產(chǎn)后瘦身不止是腹部


　　腹壁、大腿、手臂、小腿、臀部都應該納入產(chǎn)后瘦身的項目中，全面、系統的進(jìn)行產(chǎn)后瘦身。


　　要點(diǎn)六：產(chǎn)后瘦身首選中藥


　　瘦身的方式有很多，但是女性產(chǎn)后瘦身請勿胡亂嘗試，一定要選擇適合自己的；女性產(chǎn)后需要補氣補血、活血化瘀，所以最好是選擇中藥成份來(lái)調理身體，由于產(chǎn)后身體比較虛弱，所以最好選擇外用的，這樣會(huì )更加安全。