盆底修復要趁早

　　早發(fā)現，早修復，抓住產(chǎn)后修復黃金期，


　　盡早做修復是每個(gè)產(chǎn)后媽媽的明智選擇。


　　產(chǎn)后修復時(shí)間表


　　1.黃金期


　　1.黃金期


　　產(chǎn)后42天至6個(gè)月內，屬于產(chǎn)后女性修復的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果沒(méi)有利用這段時(shí)期進(jìn)行很好的產(chǎn)后恢復，很容易將小問(wèn)題耽誤成大病。


　　2.理想期


　　產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以?xún)?，屬于產(chǎn)后女性的理想修復期。即使錯過(guò)了黃金期，在理想期里恢復肌體損傷，也不失為較好的時(shí)機。


　　3.有效期


　　產(chǎn)后一年半至三年內，屬于產(chǎn)后女性的修復末期。在這個(gè)階段，應進(jìn)行綜合調理，使身體機能達成較佳平衡，平穩過(guò)度到正常生活階段。


　　產(chǎn)后寶媽究竟如何去做


　　?凱格爾訓練


　　?凱格爾運動(dòng)


　　Kegel運動(dòng)是加強盆底肌的一種運動(dòng)，也可以幫助預防或治療尿失禁。持續做凱格爾運動(dòng)，不僅幫助保持盆底肌力，還改善了盆底肌肉松弛，使夫妻生活更愉快。


　　?盆底修復治療（電刺激、磁刺激、生物反饋）


　　一般在產(chǎn)后42天檢查后，確定有盆底問(wèn)題，就需要做盆底修復。經(jīng)研究，電刺激、磁刺激、生物反饋等方式可以有效促進(jìn)盆底康復。


　　在身體允許的情況下，越早越好，媽媽們可不要因為時(shí)間長(cháng)了就放棄治療，無(wú)論產(chǎn)后多久，一年、兩年甚至更久，任何時(shí)候開(kāi)始盆底肌鍛煉和修復，未來(lái)都將受益！