產(chǎn)后復工的女明星還真不少,較為我們熟悉就有這三位“產(chǎn)后花”劉詩(shī)詩(shī)、趙麗穎、唐嫣,一個(gè)個(gè)都擁有十分優(yōu)秀的狀態(tài)和神速恢復的身材和顏值,實(shí)在令人驚艷。


　　而到了我們普通人,以為“卸貨”后身材就會(huì )恢復到產(chǎn)前的樣子。但事實(shí)卻是臃腫的身材、回不去的肚腩、難看的疤痕……


　　如何才能擁有“明星體質(zhì)”,產(chǎn)后光速恢復到最佳的身材和顏值狀態(tài)呢?今天我們就來(lái)談?wù)勁援a(chǎn)后修復那些事:


　　合理飲食:作為普通人的我們本來(lái)身材就沒(méi)有明星好,所以產(chǎn)后更要注重身材管理。首先就是科學(xué)搭配飲食,避免過(guò)多油膩的食物,多吃水果蔬菜,補充蛋白質(zhì)并且避免過(guò)多的調料。


　　運動(dòng)健身:俗話(huà)說(shuō):“生命在于運動(dòng)”不管是產(chǎn)前產(chǎn)后,適當的運動(dòng)都是不可少的。當然,最好是找專(zhuān)業(yè)的教練進(jìn)行合理的運動(dòng),這樣更有助于身材的恢復。


　　產(chǎn)后護理:產(chǎn)后光恢復身材是不夠的,更為重要的是生理功能的恢復,比如內臟功能、體能、生殖能力、性能力都恢復到產(chǎn)前狀態(tài),這才是產(chǎn)后恢復的本質(zhì)。而生產(chǎn)后的6個(gè)月內是產(chǎn)后恢復的黃金時(shí)期,這段時(shí)間一定要好好把握機會(huì ),對身體進(jìn)行全面的恢復。


　　歐美及發(fā)達國家和地區,對女性產(chǎn)后問(wèn)題非常重視,并且還會(huì )進(jìn)行系統的盆底功能修復訓練,就是在產(chǎn)后42天進(jìn)行盆底肌肉功能的評估及鍛煉,喚醒盆底肌的神經(jīng)和肌肉,有效防止產(chǎn)后出現產(chǎn)后漏尿、器官脫垂、性功能障礙等問(wèn)題。


　　現如今,國外產(chǎn)后修復理念也漸漸傳入國內,越來(lái)越多的女性開(kāi)始重視產(chǎn)后恢復。而盆底肌作為其中很重要的一項,也越來(lái)越受到產(chǎn)婦的歡迎。


　　恢復盆肌底的常見(jiàn)方法有凱格爾運動(dòng)、生物反饋訓練、電刺激、磁刺激等。其中盆底磁刺激作為一種非侵入神經(jīng)調控技術(shù),便可實(shí)現對人體神經(jīng)更深、更廣的調控技術(shù)而廣受大家關(guān)注。


　　脈沖磁恢復儀是基于法拉第定律,利用時(shí)變的磁場(chǎng)誘導神經(jīng)組織產(chǎn)生局部微電流,有效刺激盆底肌肉周?chē)窠?jīng),引起盆底肌肉收縮,從而達到增強盆底肌肉力量的作用。


　　女性產(chǎn)后修復不是小問(wèn)題,需要每一個(gè)人都重視起來(lái)。最后,希望每個(gè)女性生產(chǎn)后不僅能在最短的時(shí)間內恢復最佳的身材和顏值狀態(tài),也不被產(chǎn)后問(wèn)題所困擾。