夏天來(lái)了，減肥成了不少愛(ài)美女人的必備項，可不想面對漂亮衣服時(shí)只能想，我要瘦點(diǎn)穿肯定好看……

　　產(chǎn)后媽媽更是做夢(mèng)都想恢復曾經(jīng)的身材，畢竟老娘之前才不是這樣的身材，好嘛?。?！


　　更重要的是，減肥可不光是為了美麗，央視曾發(fā)布過(guò)一組調查視頻：BMI體重指數超標的肥胖人群，肥胖讓人平均少活8年。


　　肥胖，不僅讓人身材走樣，更殘酷的是，它已經(jīng)被世衛組織列為「十大慢性疾病之一」。


　　而且產(chǎn)后身體變化大，肚子大不是唯一的困擾，肌肉松弛、腰部疼痛、胯部寬大、乳房下垂……一眾問(wèn)題紛紛來(lái)襲，時(shí)間越拖越久，恢復越來(lái)越困難！


　　如果用普通減肥的方式來(lái)做產(chǎn)后恢復，可就大錯特錯啦！


　　小心陷入這些產(chǎn)后減肥誤區


　　幾乎所有媽媽都嘗試過(guò)或者想要嘗試節食減肥，只是節食的方式各不相同。


　　有的人是每頓飯都少吃一點(diǎn)，有的人是不吃晚餐，有的人是不吃主食......


　　不管哪一種，不能滿(mǎn)足身體所需熱量、不能提供均衡營(yíng)養的方式，都是節食！


　　節食減肥，往往伴隨暴飲暴食，而且，吃得越少暴食的頻率就越高。


　　節食減肥還會(huì )造成基礎代謝降低，到時(shí)候，即使吃的很少也更容易胖，只要你不能一輩子節食，就一定會(huì )反彈。


　　每次想到減肥，媽媽們首先想到的運動(dòng)，就是跑步。跑步是一項很好的運動(dòng)，可以消耗卡路里、提高心肺功能、改善血糖、血脂代謝。


　　但是產(chǎn)后的一段時(shí)間內，媽媽體內分泌的松弛素、孕激素還沒(méi)完全褪去，身體存在盆底肌松弛、恥骨聯(lián)合分離等狀況。


　　如果沒(méi)有做產(chǎn)后修復就開(kāi)始盲目跑步，很可能會(huì )造成子宮脫垂，加重產(chǎn)后漏尿問(wèn)題！


　　還有，大部分媽媽在產(chǎn)后都有腹直肌分離的問(wèn)題——在腹直肌分離沒(méi)有修復的情況下，像仰臥起坐、轉體類(lèi)等動(dòng)作，只會(huì )加劇腹直肌的分離程度！