關(guān)于骨盆修復這個(gè)話(huà)題我們真是要說(shuō)道說(shuō)道的！


　　下圖是經(jīng)常被拿來(lái)做宣傳的所謂的“證明產(chǎn)后骨盆打開(kāi)”的圖！

　　這張圖就是一個(gè)完全沒(méi)有解剖學(xué)常識的設計者硬生生把人家恥骨聯(lián)合說(shuō)成骨盆打開(kāi)的證據的荒謬證據！


　　注意這是錯誤的圖示哈！


　　來(lái)看看真正的骨盆是這樣的：


　　看到嗎？那個(gè)位置是恥骨聯(lián)合！


　　靠纖維軟骨對接，密不可分！


　　如果那個(gè)地方分開(kāi)叫:恥骨聯(lián)合分離！


　　會(huì )疼到你懷疑人生！


　　嚴重者會(huì )癱瘓！


　　不是你好好的在走路，逛到某小店


　　看到你屁股大，就說(shuō)你那兒分離了！


　　再來(lái)一張高清大圖！


　　看看骨盆這個(gè)結構，


　　那兒給空間你去“骨盆分離”？


　　這張圖的本意是為了表達：


　　恥骨聯(lián)合分離！


　　不是骨盆分離！


　　再看一遍:


　　大于一個(gè)厘米就已經(jīng)痛不欲生了!


　　恥骨聯(lián)合分離相當痛苦，


　　不是你好好的走路屁股大就分離了!


　　在4月我們也開(kāi)展了國際前沿的產(chǎn)后修復講師班課程（點(diǎn)藍字了解授課過(guò)程：兩天腰圍小3公分，科學(xué)靠譜的產(chǎn)后修復師資班就這么霸氣?。?月也有第二期正在招生。產(chǎn)后康復班的講師之一婦產(chǎn)科醫生，同為IBCLC的郭壯志醫生（盆底功能康復歐洲二級證書(shū)）會(huì )授課更多如何評估，如何進(jìn)行產(chǎn)后康復治療的內容，我們也同時(shí)邀請了國內數一數二做便攜式康復儀器的廠(chǎng)家來(lái)講解產(chǎn)后康復儀器的正確使用方法，哪些可以做，哪些無(wú)能為力，讓母嬰從業(yè)者了解真正的產(chǎn)后康復科學(xué)的康后康復到底應該怎么做。


　　如果您是普通的媽媽?zhuān)梢允章?tīng)我的免費微課（微信關(guān)注“千聊”--搜“男友會(huì )”），如果您是專(zhuān)業(yè)的母嬰從業(yè)者，準備上靠譜的產(chǎn)后康復項目，可以關(guān)注6月的產(chǎn)后康復講師與考官課程。本文后有產(chǎn)后培訓項目的招生簡(jiǎn)章，學(xué)靠譜的產(chǎn)后修復課程，做真正幫助到媽媽的人，相信你可以！實(shí)現業(yè)務(wù)增長(cháng)，并不需要歪門(mén)邪道！真正的科學(xué)已經(jīng)可以助人惠己！


　　以下文章來(lái)自郭醫生的公眾號lamaqunzhu


　　門(mén)診


　?。⑨t生，你看我，生完孩子后屁股變大了。有個(gè)月子中心說(shuō)可以做骨盆修復，你們醫院有這個(gè)項目嗎？＂


　　如果我說(shuō)沒(méi)有，你會(huì )不會(huì )覺(jué)得我們醫院很low？


　　會(huì )不會(huì )覺(jué)得我們醫院很鄉下？


　　不！我得跟你好好聊聊。


　?。](méi)有，因為沒(méi)有必要做。＂


　?。⒖墒俏铱戳四菑垐D，說(shuō)生完孩子骨盆會(huì )變成這樣，好恐怖。＂


　　這張圖我多次看過(guò)，比如：瑜伽館、月子中心、產(chǎn)后恢復、正骨。。。有一些寫(xiě)的內容還不錯，但是當他用到這張圖時(shí)我對這個(gè)公號的人（號）品是懷疑的。


　　我很反感的這張圖。


　　它在夸大宣傳和播散一種恐慌。


　　然后利用產(chǎn)婦的瘦身的心理達到斂財的目的。


　　偽科學(xué)總是披著(zhù)科學(xué)的外衣。比如石墨烯這玩意尚還在研發(fā)階段，立馬就有人說(shuō)已經(jīng)制成了石墨烯內褲如此這般，療效神奇，改善性功能。


　　當人們知道懷孕后體內會(huì )產(chǎn)生松馳素，為孩子出生時(shí)可以讓骨盆稍微有活動(dòng)的空間，立馬就借題發(fā)揮，告訴你產(chǎn)后骨盆已經(jīng)變成了這般模樣。


　　骨盆，顧名思義，就是骨頭做成的盆子。由骨頭、關(guān)節、韌帶、肌肉結合在一起。骨盆位于身體的正中，起著(zhù)承上啟下的作用，它既需要能夠活動(dòng)，又需要穩定。我們來(lái)看看這些組成中有那些地方是可以變化的。


　　骨頭：骨頭能變大變小嗎？它姓骨，不姓孫，不會(huì )七十二變。


　　關(guān)節：我們知道人體所有的關(guān)節都是可以活動(dòng)的。骨盆上有骶髂關(guān)節，骶尾關(guān)節，腰骶關(guān)節、髖關(guān)節。骨盆的關(guān)節也是要有一定的活動(dòng)度的，組成骨盆的關(guān)節是能微微活動(dòng)的，我們把它稱(chēng)為微動(dòng)關(guān)節。


　　肌肉和韌帶：但是骨盆更需要穩定。做為一個(gè)身體的中心都不穩定，可以四散開(kāi)去，上半身和下半身就沒(méi)法協(xié)調，走路都會(huì )很困難。所以這些關(guān)節的周?chē)€用象繩索一樣的韌帶和肌肉來(lái)加固。比如：骶髂前韌帶、骶髂后韌帶、骶髂骨間韌帶、骶棘韌帶、髂腰韌帶?髂腰肌、闊筋膜張肌、恥骨肌、腰方肌、臀大、中、小肌?不一而足。


　　肌肉在一定的范圍內可以變長(cháng)變短從而實(shí)現其收縮的生理功能，如果變長(cháng)后無(wú)法再變回去，叫肌肉斷裂或者叫拉傷。想想都疼。


　　話(huà)說(shuō)娃生得越多，年齡越大，骨盆的韌帶會(huì )越松。韌帶變松是沒(méi)辦法改變的。因為它就象一根彈力帶，拉松了就沒(méi)辦法再收緊了。以前生個(gè)十個(gè)八個(gè)娃的＂英雄母親＂，可能活動(dòng)真的很困難，疼痛。而現在生1~2個(gè)娃，又還年輕，真不會(huì )松到哪兒去。


　　綜上所述，骨盆中有活動(dòng)范圍的主要是關(guān)節了。那么我們來(lái)講一講這些關(guān)節究竟有多大的活動(dòng)范圍？


　　一．恥骨聯(lián)合


　　剛才圖中所示的是分離的恥骨聯(lián)合。我們知道在孕期因為松馳素的原因以及缺乏運動(dòng)引起身體兩側的肌力不平衡導致恥骨聯(lián)合分離或者錯位。當兩邊的恥骨分得太開(kāi)了，超過(guò)了1cm，這種情況就叫恥骨聯(lián)合分離。孕婦會(huì )有劇烈的疼痛，下床走路都會(huì )困難。


　　二、骶尾關(guān)節


　　這些關(guān)節中骶尾關(guān)節活動(dòng)度最大，分娩時(shí)可后移2cm，隨著(zhù)胎兒娩出迅速彈回。如果我們突然摔倒，一屁股坐在地上，起來(lái)后走路都痛，就是我們俗稱(chēng)的摔著(zhù)尾巴根了，這個(gè)地方是靠肛門(mén)的位置，既便是前后移動(dòng)2cm也不會(huì )造成屁股大。


　　三、骶髂關(guān)節


　　至于骶髂關(guān)節是個(gè)微動(dòng)滑膜關(guān)節，骶骨關(guān)節軟骨厚2～3mm，髂骨關(guān)節面軟骨厚0．6～1mm。當這個(gè)關(guān)節出現稍微的錯位、分離，在我們身上都會(huì )表現得特別的疼，還有就是骨盆傾斜。


　　所以當我們的關(guān)節出現錯位、分離時(shí)行走坐臥困難，出現這種情況時(shí)你肯定是來(lái)問(wèn)醫生：我這里疼痛，怎么辦。而不是跑過(guò)來(lái)問(wèn)我屁股大，不美觀(guān)怎么辦？


　　有些人可能會(huì )問(wèn)了，我生完孩子屁股的確是感到變大了。


　　想想：骨盆中唯一能松動(dòng)的是關(guān)節，而關(guān)節活動(dòng)有限，稍微錯開(kāi)就會(huì )疼痛難忍。你現在不疼不癢的還好意思說(shuō)自己骨盆被生娃撐大了？


　　還有媽媽跑來(lái)跟我說(shuō)：哎！醫生，我治過(guò)吔。當場(chǎng)見(jiàn)效，縮小2cm。我的回答是：呵呵。別人忽悠你就算了，你還真的舍得忽悠自己。人沒(méi)變，尺子繞過(guò)你的肥臀上圈與下圈結果都不一樣。你的屁屁上又沒(méi)長(cháng)眼睛，你怎么就確定她繞的是同一個(gè)圈圈？


　?。薪阊a充：關(guān)于臀部進(jìn)行按摩之后血液和淋巴液組織液被推移到其它地方也會(huì )看起來(lái)緊致量起來(lái)有差別，不過(guò)過(guò)幾個(gè)小時(shí)就會(huì )又一樣了?。?br />

　　產(chǎn)后的屁股大最大的原因不是骨盆撐開(kāi)了，而是大吃大喝又沒(méi)有鍛煉引起的臀肌無(wú)力下垂和脂肪堆積。


　　還有一些媽媽比較節省，舍不得花錢(qián)去做骨盆修復，整天捆著(zhù)腹帶＋骨盆帶，希望能把變大的屁股給綁回去。從下到上的壓迫血液和呼吸。使得盆底肌進(jìn)一步損傷。這個(gè)看《產(chǎn)后束腹帶，你不必擁有》。


　　看到這里，答案出來(lái)了：骨盆修復是個(gè)騙人的鬼。


　　有時(shí)候我會(huì )想象骨盆關(guān)節松了就象脫了楔子的板凳腿，一受力就左搖右晃不受力。為了穩定，肌肉就需要費更大的力來(lái)保持平衡。一切事情都是恰到好處，骨盆恰到好處的松動(dòng)就是：生個(gè)一個(gè)兩個(gè)娃，韌帶稍微松動(dòng)一下下，健碩翹臀加上稍微晃動(dòng)的骨盆，走起路來(lái)恰似楊柳風(fēng)中擺，少婦的風(fēng)情，撩人魂魄。也不是全是壞處。（此處應該有壞笑的表情，我不知道怎么弄，各位看官，自行腦補）


　　所以產(chǎn)后屁股大需要是鍛煉。鍛煉你的臀大中小肌、髂腰肌丶腰方肌?讓它們變得堅實(shí)有力，挺翹美麗。而不是去做骨盆修復。


　　小貼士：


　　孕期恥骨聯(lián)合分離的原因與松馳素相關(guān)，更大的原因可能是肥胖和不運動(dòng)導致身體兩側在孕晚期受力不均勻，骨盆傾斜，髖關(guān)節過(guò)度外展，恥骨錯位引起分離，恥骨錯位引起分離，與其恥骨聯(lián)合分離時(shí)制動(dòng)（這時(shí)雖應該矯正，但是容易引起糾紛，所以醫生往往建議臥床休息，減少活動(dòng)），不如在孕期控制體重及加強鍛煉。


　　產(chǎn)后骨盆關(guān)節的錯位和分離建議行正骨復位治療。骨質(zhì)部分復位后的功能鍛煉也很重要。不然即使復位了，習慣的姿勢，緊張的肌筋膜、肌肉會(huì )再次將骨關(guān)節、連接，拉回到異常的位置上去。所以復位后還需要做一些針對特定肌群、筋膜的動(dòng)作，維持和增強療效。


　　那么如何發(fā)現骨盆錯位？


　　1.當人體俯臥平躺放松時(shí),可明顯看出”長(cháng)短腳”。


　　2.當人體平躺仰臥放松時(shí),可看出兩腳掌外翻的角度.(60度為標準)。


　　3.當人體站立時(shí),可發(fā)現高低肩。


　　4.當人體站立時(shí),可發(fā)現褲管一邊高一邊低。


　　5.用手摸摸自己的腰部下面兩側,是否一側胖一側瘦。


　　6.仰面向上躺在床上,看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。


　　7.對著(zhù)鏡子看看自己的腰部以下,兩邊是否有不對稱(chēng)的情形,比如腿關(guān)節是否突出,兩邊臀部是否一樣大。


　　8.從側面看腰部及臀部的曲線(xiàn)弧度是否過(guò)大(側面看起來(lái)臀部特別翹，腰部后面彎曲度特別大)。