寶媽們生完孩子之后，或多或少都會(huì )面臨這樣一個(gè)問(wèn)題，因為盆底肌松弛而導致陰道松弛的尷尬現象，尤其是年輕時(shí)生育后不注意且生育過(guò)不止一胎的媽媽?zhuān)赡軙?huì )因為盆底肌松弛而發(fā)生一系列尷尬的問(wèn)題，嚴重影響了正常的工作和生活。

　　那么，盆底肌松弛具體會(huì )給寶媽們帶來(lái)哪些危害？以及應該如何進(jìn)行盆底肌修復比較科學(xué)有效，我們一起來(lái)看一下。


　　盆底肌松弛危害有哪些?


　　(1)腰背部肌肉負擔增加：受盆底肌松弛的影響，寶媽的腹壓發(fā)生異常變化，腰椎前突而導致腰背部受力加大。一旦腰背部肌肉負擔增加嚴重，對于腰背部健康損害也是非常大的，因此寶媽們可能時(shí)常表現出腰痛等問(wèn)題，給正常的生活和工作都造成巨大的困擾。


　　(2)漏尿：盆底肌松弛會(huì )導致膀胱頸位置下降，寶媽們大笑、咳嗽或者打噴嚏時(shí)，很容易出現漏尿的問(wèn)題。如果在公共場(chǎng)合突然打個(gè)噴嚏，尿液就不由自主地流出來(lái)了，那場(chǎng)景相當尷尬，簡(jiǎn)直就是大型社死現場(chǎng)。


　　(3)容易引發(fā)感染：盆底肌松弛會(huì )導致粘膜變薄，引起機體免疫力下降，從而增加身體發(fā)生感染的機會(huì )。感染所造成的損害是不能被忽略的，生活中因為婦科感染導致身體機能受損、不孕等嚴重后果的大有人在，千萬(wàn)不要掉以輕心。


　　如何進(jìn)行盆底肌修復？


　　凱格爾訓練是針對盆底肌修復比較有效的一種訓練，它是1948年由美國婦產(chǎn)科醫生阿莫德·凱格爾提出的。


　　這種訓練法是通過(guò)自主、反復的盆底肌肉群收縮和舒張，增強支持尿道、膀胱、子宮和直腸的盆底肌肉張力，增加尿道阻力，恢復松弛的盆底肌，達到預防和治療女性尿失禁和生殖器官脫垂的目的。


　　在歐美及日韓等發(fā)達國家和地區，已經(jīng)普及了盆底肌肉評估、生物反饋訓練和電刺激治療，對產(chǎn)后42天的女性常規進(jìn)行盆底肌肉訓練，從而大大地減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。


　　目前我國醫學(xué)上恢復盆底肌的主要方式之一是電刺激療法，這種方式可以使受損傷的肌肉、神經(jīng)得到真正的糾正，具有長(cháng)期效果。


　　在臨床上遇到過(guò)許多生產(chǎn)多年之后仍飽受盆底肌松弛引發(fā)的漏尿，炎癥等困擾的女性，雖然已經(jīng)錯過(guò)了良好的恢復時(shí)機，但并不代表無(wú)法修復，只要要由專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行評估，然后選擇正確的康復訓練方法，仍然可以取得良好的恢復效果。