本文大量引用《不同時(shí)期盆底肌功能鍛煉對陰道分娩及產(chǎn)后盆底功能恢復的作用》（中國實(shí)用醫藥2011年12月第6卷第35期）這篇論文，文章通過(guò)統計學(xué)研究和對比實(shí)驗的方法，對孕婦在不同時(shí)期進(jìn)行盆底肌鍛煉，對陰道分娩及盆底功能恢復的作用進(jìn)行研究和解釋?zhuān)?br />
　　選擇自愿接受盆底功能鍛煉的90例孕婦作為實(shí)驗組，分為產(chǎn)前組（n=30）：產(chǎn)前第28周開(kāi)始盆底肌功能鍛煉至分娩，產(chǎn)后組（n=30）：產(chǎn)后第三日開(kāi)始進(jìn)行盆底肌功能鍛煉至產(chǎn)后3個(gè)月，和全程組（n=30）：產(chǎn)前第28周開(kāi)始盆底肌功能鍛煉至產(chǎn)后3個(gè)月，未進(jìn)行功能鍛煉的孕婦作為對照組（n=30），簽署知情同意書(shū)。


　　實(shí)驗組孕婦由一名經(jīng)驗豐富的專(zhuān)職醫護人員負責盆底肌功能鍛煉指導。對孕婦進(jìn)行身心評估并與其交流，認識女性盆底肌群，介紹盆底肌功能鍛煉的目的、方法、鍛煉的時(shí)機及注意事項。鍛煉時(shí)孕婦取平臥位，頭下墊一軟枕，雙腿屈曲稍分開(kāi)，試做排尿（排便）動(dòng)作，先慢慢收緊盆底肌肉，再慢慢放松，吸氣時(shí)收縮肛門(mén)3-5s，呼氣時(shí)放松，反復練習直至掌握。隨著(zhù)鍛煉天數的增加，逐漸增加鍛煉次數并設定目標，做到收縮持續時(shí)間8-10s/次，每日鍛煉2-3次，每次15-20min，以不感覺(jué)疲乏為宜。對照組孕婦未進(jìn)行盆底肌功能鍛煉健康教育指導。


　　陰道助產(chǎn)率：實(shí)驗組12例（13.3%），顯著(zhù)低于對照組（26.7%）；其中產(chǎn)前組為10%，全程組為6.7%，產(chǎn)后組為23.7%。


　　會(huì )陰側切率：實(shí)驗組為18.9%，低于對照組36.7；其中產(chǎn)前組為13.3%，全程組為10%，產(chǎn)后組為33.3%。


　　由此可見(jiàn)，進(jìn)行盆底肌鍛煉的產(chǎn)婦，其陰道助產(chǎn)率和會(huì )陰側切率都比沒(méi)有進(jìn)行鍛煉的產(chǎn)婦要低。鍛煉的產(chǎn)婦中，全程鍛煉者上述兩項比率為最低，可見(jiàn)效果最為突出。


　　應用陰道指診法Oxford盆底肌力評分標準于產(chǎn)后三個(gè)月進(jìn)行盆底肌力評分，依據收縮力量與會(huì )所能力評估，分為0-5分。0分表示毫無(wú)收縮；1分表示微有抽空；2分表示微弱收縮，僅感受到輕微力量，沒(méi)有壓迫或內縮上提的感覺(jué)；3分表示普通收縮，有輕度壓迫及內縮上提的感覺(jué)；4分表示收縮正常，可抗阻力，手指向下按壓時(shí)仍可感受到收縮；5分表示強力收縮，強而有力的壓迫手指。


　　各組分娩后3個(gè)月盆底肌肉肌張力比較（n=30）


　　由此可見(jiàn)，實(shí)驗組的肌張力平均水平比對照組強，在4-5的區間范圍內尤為明顯，其中又以全程組的表現最為突出。


　　各組分娩6個(gè)月后性生活情況比較（n=30，%）


　　由此可見(jiàn)，實(shí)驗組對于產(chǎn)后姓生活情況滿(mǎn)意度明顯高于對照組，不滿(mǎn)意度明顯低于對照組，在全程組中甚至出現不滿(mǎn)意情況為零的現象?？梢?jiàn)在孕前就長(cháng)期堅持進(jìn)行盆底肌訓練，對于女性產(chǎn)后性生活質(zhì)量是有非常積極的影響。