隨著(zhù)孕周的增大，身體越來(lái)越笨拙了，不舒服感也越來(lái)越明顯，很多媽媽會(huì )在懷孕后期感到腰疼的厲害，可我卻沒(méi)有這種感覺(jué)，我最不舒服的地方就是恥骨痛!


　　這幾天這種疼痛的感覺(jué)越來(lái)越明顯了，有時(shí)候我都不愿意走路了，一走就疼，上車(chē)的時(shí)候，一只腳邁上車(chē)，另一只腳都抬不上來(lái)，關(guān)鍵是不太敢使勁，使勁的話(huà)恥骨又會(huì )疼，沒(méi)辦法，我都是自己用手把另一條腿搬上來(lái)。


　　現在也不敢坐得太久了，坐得太久也會(huì )不舒服，其實(shí)任何一個(gè)姿勢都不能長(cháng)時(shí)間堅持，所以就要經(jīng)常變化一下，還有一個(gè)多月的時(shí)間，真是有點(diǎn)熬不住了。

　　造成孕婦恥骨痛的主要原因：


　　1.懷孕之前就存在恥骨痛、大腿根部壓痛，導致懷孕期間出現同樣的問(wèn)題。此外，O型腿、骨盆移位等隱患也會(huì )造成孕期恥骨痛。


　　2.外傷因素導致骨盆骨折或移位，可影響到孕婦恥骨健康，恥骨痛是一種常見(jiàn)的癥狀。


　　3.多胎。如果孕婦懷的是雙胞胎甚至多胞胎，恥骨承重過(guò)大而造成恥骨痛。


　　4.曾生過(guò)體重過(guò)重的胎兒。再次懷孕時(shí)恥骨受到影響，造成繼發(fā)性恥骨痛。


　　5.恥骨痛也可能是發(fā)生了恥骨聯(lián)合分離，由于骨盆排列不正常，常常會(huì )伴隨有流產(chǎn)、胎位不正、枕后位、斜頭產(chǎn)式或復合產(chǎn)式。


　　所以，在備孕期最好進(jìn)行脊椎和骨盆檢查確診，如果存在相關(guān)問(wèn)題最好在孕前就把問(wèn)題解決了，防止孕期習慣性流產(chǎn)及恥骨痛等癥狀的發(fā)生。


　　遭遇“恥骨痛”怎么辦?


　　1.疼痛時(shí)可以將冰袋放在恥骨處進(jìn)行冷敷。


　　2.日常做動(dòng)作的幅度要小。因為你在做一些動(dòng)作的時(shí)候，可能不會(huì )馬上感覺(jué)到它的效果，但等到晚一點(diǎn)或睡覺(jué)的時(shí)候，就會(huì )有疼痛感覺(jué)了。


　　3.站立時(shí)兩腿要對稱(chēng)性地站著(zhù)；避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場(chǎng)準媽媽?zhuān)瑒t需要在背后放置靠枕。


　　4.睡覺(jué)時(shí)在兩腿之間放一個(gè)小枕頭。在床上翻身，移動(dòng)腳和臀部時(shí)，要盡量平行、緩慢地移動(dòng)。


　　5.經(jīng)常做骨盆底肌肉運動(dòng)，能幫助緩解懷孕對骨盆造成的壓力，經(jīng)常進(jìn)行適宜的伸展大腿運動(dòng)，增強肌肉與韌帶的張力。