在醫院門(mén)診中，很多媽媽對盆底肌這個(gè)詞感到陌生，但是一路從孕期走來(lái)，偶爾會(huì )出現比較尷尬的情況，比如“笑尿了”，“咳尿了”，很多媽媽卻是深有體會(huì )。這就是你的盆底肌在向你發(fā)出警告，由此可見(jiàn)，盆底肌修復對于健康來(lái)說(shuō)非常重要了。

　　全面二胎開(kāi)放以后，很多生二胎的媽媽反映，生頭胎的時(shí)候感覺(jué)沒(méi)什么“后遺癥”，結果生完二胎以后，打個(gè)噴嚏都會(huì )漏尿，甚至有些人還有尿失禁和子宮脫垂的現象，這是怎么回事呢？


　　第一，生第一個(gè)孩子的時(shí)候大多數媽媽都比較年輕的，身體條件好，但是到了懷二胎的時(shí)候年齡大一些了，明顯要辛苦得多。


　　第二，有些媽媽在懷頭胎的時(shí)候，已經(jīng)有了一些盆底肌損傷和盆底肌功能性障礙，但是仗著(zhù)年輕、身體好沒(méi)有在意，到了二胎的時(shí)候，癥狀加重了。


　　說(shuō)了這么多，盆底肌是什么？


　　動(dòng)圖封面


　　它并不是一塊肌肉，而是封閉骨盆底的肌肉群。它不僅與排尿、排便等生活自理能力有關(guān)，還與懷孕、性愛(ài)等夫妻和睦因素有關(guān)。


　　盆底肌像彈簧床一樣，承托和支持著(zhù)膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，行使以下三大功能：


　　性：性快感和性健康。


　　括約：控便、尿控。


　　支持：承載支持著(zhù)盆底臟器（膀胱、子宮、直腸）。


　　協(xié)調完成腹部——盆骨生物動(dòng)力學(xué)。


　　維持陰道緊縮度、抵御外來(lái)有害細菌。


　　女性在妊娠、分娩過(guò)程中，對盆底肌多少會(huì )有損害，因此，產(chǎn)后盆底肌修復非常必要。


　　盆底肌異常有何危害？


　　?肌力下降、肌肉松弛


　　?盆底的支持、括約和性功能下降


　　?易發(fā)生盆底功能障礙性疾病


　　?導致夫妻性生活不和諧，性生活滿(mǎn)意度降低


　　因此，我們一定要做好盆底肌功能康復鍛煉??！


　　盆底肌修復的黃金時(shí)間


　　一般在生育以后半年內進(jìn)行修復是最好的。雖然很多女性在生育過(guò)后，即使出現盆底肌松弛，也是會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移而自行好轉。但是如果超過(guò)半年以上，情況沒(méi)有得到改善，那么就需要及時(shí)接受檢查與治療，此時(shí)是修復的最佳時(shí)機。如果女性朋友沒(méi)有引起重視，而盲目的持續拖延，可能會(huì )造成情況進(jìn)一步加重。


　　一胎不修復，二胎傷害更大


　　非常多的二胎媽媽反應，生第一個(gè)孩子的時(shí)候，都沒(méi)像現在出現那么多問(wèn)題。那是當然，懷一胎時(shí)肯定比懷二胎時(shí)年輕，身體也相對好一些，很多孕媽在懷二胎時(shí)明顯比之前懷孕辛苦。


　　還有一個(gè)重要原因，懷孕對于盆底肌的慢性損傷，在二胎時(shí)就x2了。一胎產(chǎn)后出現盆底肌功能性障礙的，如果不及時(shí)康復，在二胎孕中，癥狀容易加重。


　　怎么做盆地修復


　　一、建議產(chǎn)后媽媽都進(jìn)行盆底康復訓練


　　一般在產(chǎn)后42天，沒(méi)有惡露的情況下，就可以進(jìn)行盆底肌評估。產(chǎn)后42天到半年以?xún)仁桥璧准∪饪祻陀柧毜淖罴褧r(shí)間。在國外，產(chǎn)后盆底篩查和康復是作為常規項目開(kāi)展的，但是在國內還沒(méi)有普及，大部分產(chǎn)后媽媽都忽略盆底康復。


　　二、根據病情選擇合適的治療方法


　　對于盆底肌損傷和盆底功能障礙，需要在醫生的指導下進(jìn)行生物反饋訓練、電刺激治療或者相關(guān)的手術(shù)治療。對于重度尿失禁、盆腔臟器脫垂等情況，更適合手術(shù)治療。