產(chǎn)后子宮恢復過(guò)程比較漫長(cháng)，正常情況42天的恢復期是跑不掉的，如果月子坐的好的話(huà)，那正常的時(shí)間內必定可以養健康子宮，否則修養時(shí)間越拖越長(cháng)。子宮對女人來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后一定不要掉以輕心，好好養養!

　　子宮是否恢復兩指標來(lái)判斷


　　1、如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個(gè)星期，子宮就無(wú)法摸到，除非是長(cháng)子宮肌瘤。


　　2、產(chǎn)后惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最后無(wú)色。但如果子宮過(guò)度后屈，產(chǎn)后惡露不容易排出，則影響子宮的恢復。


　　產(chǎn)婦避免長(cháng)時(shí)間仰臥位，并鼓勵產(chǎn)婦早期下床活動(dòng)。若確診為子宮后傾后屈位，每天應行胸膝臥位2次，每次15～20分鐘予以糾正。


　　干擾子宮恢復的“宿敵”


　　1、胎盤(pán)或胎膜殘留于子宮腔內。如果胎盤(pán)或胎膜剝離不完整，就會(huì )出現持續出血，有時(shí)還可能大量出血。


　　2、子宮蛻膜脫落不全。蛻膜一般在產(chǎn)后一周左右脫落，如果脫落不完全，容易引起晚期產(chǎn)后出血。


　　3、合并子宮內膜炎或盆腔內炎癥。如果分娩后護理不當，引起子宮或盆腔感染，也會(huì )長(cháng)期出血。


　　4、子宮過(guò)度后屈，惡露不容易排出。


　　5、合并子宮肌壁間肌瘤。子宮肌瘤影響子宮收縮，產(chǎn)后出曲量會(huì )增多。


　　6、如果產(chǎn)后排尿不利，膀胱過(guò)度充盈，也會(huì )導致子宮不能下降至盆腔。


　　7、倘若媽媽年齡較大、健康情況不理想、分娩次數多或多胎妊娠，也往往會(huì )影響產(chǎn)后子宮的復原。


　　想子宮快速恢復要注意做好以下幾方面：


　　1.產(chǎn)后應及時(shí)排尿


　　產(chǎn)后要及時(shí)排尿，這樣才能不使膀胱過(guò)脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。


　　2.產(chǎn)褥期應避免長(cháng)期臥位


　　產(chǎn)后6-8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天可以下床活動(dòng)，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。


　　臥床休息時(shí)盡量采取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮后傾;如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應做膝胸臥位來(lái)糾正。


　　3.產(chǎn)后應該哺乳


　　母乳喂養不僅非常有利于寶寶的生長(cháng)發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會(huì )反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復原。


　　4.注意陰部衛生


　　產(chǎn)后要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復。