產(chǎn)后女性生完寶寶之后經(jīng)常出現了漏尿，子宮脫垂陰道松弛等一系列的問(wèn)題，這無(wú)形當中會(huì )對產(chǎn)后女性造成生活上的困擾。

　　隨著(zhù)產(chǎn)后修復觀(guān)念的普及，越來(lái)越多的女性更加重視產(chǎn)后盆底肌康復。那么，如何進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌康復，哪些方法比較合適困擾著(zhù)很多產(chǎn)后女性。


　　首先，我們來(lái)簡(jiǎn)單了解一下，市面上存在的產(chǎn)后盆底肌修復有哪幾種方法？


　　第一，通過(guò)運動(dòng)進(jìn)行盆底肌修復


　　比如找專(zhuān)業(yè)老師進(jìn)行指導，通過(guò)呼吸吐納進(jìn)行盆底肌鍛煉，是可以輔助我們盆底肌正?；謴偷?。這里有一個(gè)隱患就是，如果不巧遇到的老師不是特別專(zhuān)業(yè)，那有可能會(huì )讓我們的盆底肌鍛煉收效甚微。


　　比如市面上比較常見(jiàn)的一個(gè)就是采用凱格爾運動(dòng)，只會(huì )讓我們的肛門(mén)地方收緊，然而對于整個(gè)盆底肌修復的效果并不是很理想。因為盆底肌，它不是一條肌肉，它是整體的一個(gè)肌肉群腹中交錯在一起。針對于整個(gè)盆底肌肉群的鍛煉，我們最主要采用會(huì )陰區發(fā)力和呼吸吐納，這樣才能對盆底肌鍛煉及修復起到很好的作用。


　　第二，通過(guò)儀器進(jìn)行盆底肌修復


　　很多醫院月子中心，都會(huì )配備盆底修復儀。盆底肌儀器修復原理，主要是通過(guò)肌肉的機理達到被動(dòng)的運動(dòng)，屬于一種物理療法。修復的時(shí)間和次數都是比較多的，修復的效果也是因人而異的。

　　第三、通過(guò)純手法調理盆底肌


　　這種方法相對比較綠色安全，主要通過(guò)專(zhuān)業(yè)手法刺激肌肉上面的一些神經(jīng)經(jīng)絡(luò )，從而實(shí)現血液的循環(huán)，讓盆底肌進(jìn)行修復歸位。


　　一般做一次基本就可以立竿見(jiàn)影，根據不同的情況制定療程和次數，一般5~6次為一個(gè)療程就能修復到很好的狀態(tài)，特別是出現漏尿，子宮脫垂陰吹的一些問(wèn)題，效果更加立竿見(jiàn)影。


　　產(chǎn)后盆底肌對于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，也是關(guān)乎我們健康的一個(gè)整體的肌肉群，所以說(shuō)不容忽視。目前比較綠色安全的方法，主要是純手法，根據不同人體情況，可以結合儀器輔助通過(guò)刺激人身體肌肉的機能進(jìn)行修復，這樣修復效果更快。