說(shuō)起盆底肌松弛問(wèn)題的改善，可能因為日常人們日常接觸和聽(tīng)說(shuō)比較多的就是凱格爾運動(dòng)，對于其他改善方法上了解并不多，那么面對盆底肌的松弛，除了凱格爾運動(dòng)我們還能做些什么呢？

　　在改善盆底肌松弛的方法上，除了凱格爾運動(dòng)之外通常還有電刺激和磁刺激兩種物理治療方法：


　　電刺激：能夠針對不同的盆底肌纖維類(lèi)型用特定參數的電流，刺激盆腔組織器官或支配它們的神經(jīng)纖維，重建其神經(jīng)肌肉興奮性，使肌肉的收縮力增加，從而達到治療盆底功能障礙的目的。


　　使用電流刺激包括尿道外括約肌在內的盆底肌群，穿透性強，增強肌力和耐力，往往需要植入電極，在接觸的地方電流密度最高，隨著(zhù)組織的深度而迅速下降。


　　磁刺激：是利用體外高強脈沖磁場(chǎng)，刺激盆底支配相關(guān)神經(jīng)，刺激骶神經(jīng)根，改善所支配的肌肉和臟器功能從而達到治療效果。


　　磁刺激的穿透性強、無(wú)衰減，刺激神經(jīng)引起神經(jīng)興奮，觸發(fā)盆底肌肉的被動(dòng)收縮，從而改善盆底肌力不協(xié)調，通過(guò)頻率調節可強化肌力。磁刺激無(wú)須植入電極，非侵入性，安全性相對較好。


　　對于一些產(chǎn)后盆底肌損傷比較嚴重的女性來(lái)說(shuō)，將電刺激和磁刺激結合使用，一個(gè)針對肌肉一個(gè)針對神經(jīng)，強強聯(lián)合之下再日常配合做一些凱格爾運動(dòng)對于身體的恢復能達到一個(gè)事半功倍的效果。